Pourquoi travailler son dos en musculation ?
Ce n’est pas forcément une question d’esthétique quand il s’agit de travailler son dos en musculation (muscler son dos). Pour de nombreuses raisons, la musculation du dos est importante à par avoir un dos bien dessiné (sculpté) ou massif. Vous pourrez facilement avoir des douleurs dorsales, des déficits musculaires ou mêmes de dangereuses blessures, si vous ne travaillez pas votre dos quand vous faites de la musculation. Voici pourquoi il est plus qu’indispensable que vous travaillez votre dos en musculation.
Lorsqu’on travaille dans un bureau, muscler son dos est indispensable.
Nous avons un mauvais mode de vie aujourd’hui, il nous arrive très souvent de rester des heures assis, ou peut être mal positionné à regarder peut être la télévision. Ces positions que nous adoptons le plus souvent consciemment ou inconsciemment donnent de terribles coups à notre dos que nous ignorons. Vous l’ignorez peut-être, l’une des premières causes qui entrainent l’invalidité au travail et le tout premier motif qui nous amène faire une consultation chez un généraliste est le mal de dos.
Pour commencer éviter déjà de prendre des positions peu commodes, lorsque vous êtes assis au bureau ou n’importe quel endroit. Essayez aussi de faire un réglage du niveau (hauteur) de l’écran et de votre chaise. Vous devez régler de sorte que votre regarde ne puisse regarder en l’air, encore moins baisser, mais droit devant vous.
C’est un manque de structure musculaire autour de votre colonne qui est à la base des mauvaises postures que vous prenez le plus souvent. IL donc indispensable de muscler son dos. Les lombalgies ou les cervicalgies sont des par exemple des troubles musculosquelettiques que vous pourrez éviter, en musclant votre dos. Plus le dos est solide moins il est vulnérable à ces troubles.
Muscler son dos contribue au maintien de la colonne vertébrale
Pour retrouver une bonne posture, de façon naturelle, il est important de muscler son dos. C’est la partie centrale du squelette qui est à la base de la bonne posture et elle se situe en effet au niveau du dos. Avoir moins de douleurs dorsales et une bonne posture est garantie par le bien être de la colonne vertébrale. C’est votre colonne vertébrale qui fait que vous vous tenez debout, les chocs que vous recevez le plus souvent sont absorbés par elle en grande partie, il important de ne pas l’oublier.
Votre tronc devient stable et vous gardez automatiquement une bonne posture, grâce aux muscles dorsaux, qui se répartissent systématiquement de part et d’autres de la colonne vertébrale. La musculation du dos contribue donc au maintien de votre colonne vertébrale en général. Il vous sera alors désormais possible de développer votre musculature avec le temps ainsi qu’une silhouette plus harmonieuse.
Muscler son dos réduit les risques de blessures
Le mouvement des bras, des épaules, le mouvement du buste et celui de certaines parties de notre corps sollicitent l’intervention des muscles du dos. Pour la facilité et l’amélioration des mouvements de votre vie de tous les jours, sans oublier celle de vos entrainements sportifs, vous devez renforcer vos muscles dorsaux.
Il ne faudrait pas également oublier qu’avoir vos muscles renforcés vous protège pendant vos séances d’exercices. Il y a de la pression exercée sur votre colonne vertébrale lorsque vous faites le sport ou que vous travaillez votre musculation. Si elle n’est pas correctement renforcée, maintenue et protégée par vos muscles de dos, vous pourrez facilement contracter une blessure. Pour avoir une réduction significative des risques de blessures, le travail de son dos en musculation est indispensable. Pour l’amélioration de votre posture, il est important de travailler les muscles abdominaux, qui contribuent également à son maintien.