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Ginnastica aerobica-step

ginnastica aerobica stepLa ginnastica (aerobica) con lo step e da ritenersi estremamente allenante e consigliata a tutti coloro che vogliono mantenersi in forma. Anche se tipicamente femminile, è decisamente indicata anche per uomini, a prescindere dall'età. Anzi, è uno dei metodi più validi per incrementare l'elasticità senza rischiare infortuni.

 

 


Tipici aspetti della ginnastica aerobica con step sono:

a) la salita e discesa dal gradino (step in inglese) in modo ritmico, spesso accompagnate da musica;

b) l'allenamento aerobico che si ottiene è pari a quello di una corsa lenta di ugual durata e intensità;

c) scarsa probabilità di infortunio (il gesto atletico non prevede balzi o salti);

d) possibilità di graduare lo sforzo aumentando l'altezza del gradino, la velocità di esecuzione ecc.